История силовой калистеники

Силовая калистеника (Weighted Calisthenics) — это направление, которое сочетает классические упражнения калистеники с добавлением внешнего отягощения для развития максимальной силы и мышечной массы. Её история неразрывно связана с эволюцией уличного воркаута (street workout) и превращением любительских тренировок в официальный вид спорта.

Слово «calisthenics» происходит от греческих kallos (красота) и sthenos (сила) — «красивая сила». Практики с собственным весом тела известны тысячелетиями:

• В Древней Греции (Спарта, армия Александра Великого) воины развивали силу через подтягивания, отжимания и гимнастику без отягощений.
• В Древнем Китае и Индии монахи Шаолиня и йоги использовали похожие упражнения для боевой подготовки и контроля тела.

Это была чистая калистеника — функциональная сила без дополнительного веса.

В конце 1990-х — начале 2000-х в США и Европе уличные тренировки на турниках и брусьях стали популярны среди молодёжи.

• 2002 год: команда Ruff Ryders (США) выпустила DVD «Thug Workout: Fitness from the Street» — один из первых задокументированных материалов по street workout.
• С 2008–2010 годов YouTube взорвал популярность: видео с muscle-up, фронтальными висами и высокими повторениями в подтягиваниях/отжиманиях на брусьях распространились по миру. Особенно активно развивалось в Восточной Европе — бесплатные уличные площадки стали центрами сообществ.

На этом этапе калистеника оставалась преимущественно многоповторной и технической — фокус на навыках, выносливости и эстетике движений.

К началу 2010-х многие атлеты достигли плато: 20–30+ чистых подтягиваний или отжиманий на брусьях становились лёгкими. Чтобы продолжать прогрессировать в максимальной силе и массе, начали добавлять вес:

• Пояс с блинами, жилеты, рюкзаки с отягощением.

Это было естественным развитием street workout.

• Около 2012–2014 годов в сообществе Восточной Европы термин стритлифтинг (streetlifting) стал использоваться для обозначения соревнований по максимальному весу в подтягиваниях и брусьях (1–5 повторений с отягощением).
• Первые локальные соревнования появились в 2012–2014 годах.
• В 2014 году стритлифтинг оформился как отдельное направление.

• Январь 2017 года: основана Международная федерация стритлифтинга (International Streetlifting Federation, ISF). ISF стала главной организацией, унифицировавшей правила, категории, судейство и рекорды по всему миру.
• С 2017 года проводятся международные турниры, чемпионаты Европы и мира. Стритлифтинг быстро распространился в Европе (Россия, Греция, Нидерланды, Германия, Италия, Франция), Алжир, Иран, Казахстан и других странах.

До 2025 года часто возникала путаница — один термин «стритлифтинг» использовали для разных форматов: классическое двоеборье, многоповторные соревнования и расширенные дисциплины с 4 упражнениями.

В 2025 году (правила ISF версии 5.0 и v5.1 от 01.08.2025) федерация официально закрепила разделение для устранения путаницы в названиях турниров, рейтингах и нормативах:

Стритлифтинг (Streetlifting / Classic Streetlifting) → Двоеборье:

• Подтягивания с весом (Weighted Pull-ups)
• Отжимания на брусьях с весом (Weighted Dips) Основной и самый массовый формат (максимальный вес на 1–3 попытки).

Силовая калистеника (Weighted Calisthenics) → Четырёхборье:

• Подтягивания с весом
• Отжимания на брусьях с весом
• Выход силой на две руки с весом (Weighted Muscle-up)
• Приседания со штангой (Back/Front Squat) Более комплексная дисциплина, включающая технически сложные элементы и нижнюю часть тела.

Это обновление дало силовой калистенике полноценное официальное спортивное обоснование под эгидой международной федерации. Теперь дисциплины чётко разделены: отдельные турниры, нормативы, рекорды и категории. ISF поддерживает все форматы (classic, multilift/multirep и weighted calisthenics), продвигая спорт к глобальному признанию (в т.ч. с целью включения в Олимпийские дисциплины в будущем).

Силовая калистеника — динамично развивающийся спорт:

• Тысячи атлетов по миру соревнуются в максимальном весе.
• Проводятся чемпионаты мира, Европы, национальные кубки.
• Появляются региональные федерации (EUSF, USA Streetlifting и др.), иногда с вариациями правил.
• Сообщества активно растут через Instagram, YouTube, Discord — от любителей до профессионалов.

Коротко: от древнегреческой гимнастики → через уличный воркаут 2000-х → к стритлифтингу 2010-х → к официальному разделению и расцвету силовой калистеники в 2025+

.

Это история о том, как простые турник и брусья превратились в полноценный силовой спорт с правилами, судьями и мечтой об Олимпиаде.

• Официальные правила ISF (Streetlifting / Multirep / Weighted Calisthenics)
• Календарь соревнований
• Рейтинги и рекорды
• Подать заявку на участие / стать судьёй / организовать соревнования