Спортсмены выполняют поочерёдно 2 упражнения: подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях. На выполнение упражнений даётся по 1 подходу (раунду) в течение которого спортсмен должен выполнить максимальное число повторений. К поясу спортсменов подвешивается дополнительный вес, заказанный им перед выполнением подхода (раунда). В зачёт идёт сумма лучших результатов в упражнениях, засчитанных судьями. Также проводятся турниры по отдельным упражнениям.
В дивизионе «Мультилифт»:
- мужчины выполняют упражнения с дополнительным фиксированным весом гири, выбранным до начала соревнований:
в подтягиваниях:·
· Юноши – 8 кг. · Юниоры – 16 кг. · Открытая – 24 и 32 кг. · Ветераны – 16 кг. |
в отжиманиях:·
· Юноши – 16 кг. · Юниоры – 24кг. · Открытая – 32 и 48 кг. · Ветераны – 24 кг. |
- в зачёт идут количество повторений в двух упражнениях, засчитанных судьями.
· При выполнении спортсменом упражнения дивизиона «Мультилифт», арбитр ведёт отчет общего количества выполненных повторений. Боковые судьи фиксируют кол-во не засчитанных повторений. Итоговый результат равен разнице между общим количеством повторений и не засчитанных повторений.
Подтягивания на перекладине
Участники выполняют упражнение, используя прямой или обратный закрытый хват.
Использование «разнохвата» запрещено.
2. По команде судьи «Старт» спортсмен начинает движение вверх до тех пор, пока кончиком подбородка не будет выше перекладины, как по вертикале, так и по горизонтали (см. рисунок), и только после команды судьи «Вниз» опускается до полного виса.
3. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно, завершив движение), судья должен дать сигнал к окончанию упражнения. Сигнал арбитра состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Завершить».
Во время выполнения подтягивания на помосте должно находиться не более трёх (3) и не менее двух (2) страхующих (ассистентов).
4. При многоповторном подтягивании на перекладине, арбитр ведёт отчет количества выполненных повторений. Боковые судьи фиксируют кол-во не засчитанных повторений. Итоговый результат равен разнице между общим числом повторений и не засчитанных повторений.
Причины, по которым подход может быть не засчитан:
· спортсмен начинает движение до команды «Старт»;
· любая часть тела участника (кроме ладоней) касается земли или турника;
· подбородок не достиг положения выше перекладины, как по вертикале, так и по горизонтали;
· помощь ассистентов во время непосредственного выполнения упражнения;
· использование «разнохвата»
Разрешенный инвентарь:
· Атлетический пояс
· Кистевые бинты
Отжимания на брусьях
Хват рук должен быть таким, чтобы большой палец был с внутренней части брусьев, а остальные пальцы – с наружной части.
Отжимание на брусьях
1. По команде судьи «Приготовиться» спортсмен занимает исходное стартовое положение: Спортсмен висит на выпрямленных руках над брусьями;
2. Команда судьи «Старт» будет дана после того, как спортсмен будет неподвижен (ноги не касаются земли, руки расположены на брусьях и выпрямлены в локтях). Услышав команду судьи, спортсмен с зафиксированных рук начинает движение вниз до тех пор, пока трицепс не будет параллелен брусьям (90 градусов в локтях), либо ниже параллели. Затем, только по команде судьи «Вверх», начинает движение вверх до полной фиксации рук;
3. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно, завершив движение), судья должен дать сигнал к окончанию упражнения. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Завершить».
Разрешается использование любых типов бинтов, применяемых на запястья и не превышающих длины 0,8 м. каждый или напульсников.
Во время выполнения подтягивания на помосте должно находиться не более трёх (3) и не менее двух (2) страхующих (ассистентов).
Расстояние между параллельными брусьями может варьироваться, однако оно не должно превышать 60 см и быть ближе 40 см.
– Толщина балки в диаметре не должно превышать 4,5 см и быть меньше 3,3 см.
Причины, по которым подход может быть не засчитан:
· спортсмен начинает движение до команды «Старт»;
· любая часть тела участника (кроме ладоней) касается земли или брусьев;
· 90 градусов в локтях не было достигнуто;
· двойное движение вниз, чтобы либо увеличить глубину, либо попытаться достичь 90 градусов в локтях, после того, как началось движение вверх;
· помощь ассистентов во время непосредственного выполнения упражнения;
Разрешенный инвентарь:
· Атлетический пояс
· Кистевые бинты
_________________
- Инструкция для новых спортсменов – https://streetlifting.ru/pervye-shagi-k-stritliftingu-s-chego-nachat/
- Правила соревнований – https://streetlifting.ru/rules/
- Календарь соревнований – https://streetlifting.ru/calendar/
- Нормативы – https://streetlifting.ru/normativy/
- Рекорды – https://streetlifting.ru/records/